يعد السحور وجبة اساسية تساعد على تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للصوم من دون صداع أو دوخة. ولكي يكون السحور متوازنا وصحيا، يجب أن يحتوي على مكونات توفر الترطيب والشبع، وتحافظ على استقرار مستويات الطاقة في الجسم. لهذا نقترح عليك تحضير بيتزا بخبز التورتيلا الميكسيكي و قدميها مع عصير الفواكه الصحي كوجبة سحور لذيذة .
المقادير
– خبز التورتيلا : 2 رغيف
– ببروني : نصف كوب (شرائح)
– صلصة البيتزا : نصف كوب (جاهزة)
– زيتون أسود : ربع كوب (مقطع شرائح)
– جبن موزاريلا : ربع كوب (مبشور)
– جبن الشيدر : ربع كوب (مبشور)
– فلفل رومي : 1 حبة (مقطع)
– أوريغانو : ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
ادهني خبز التورتيلا بصلصة البيتزا الجاهزة، ورشي القليل من الأوريغانو على الوجه.
وزعي شرائح البيبروني، والفلفل الرومي، الزيتون الأسود، والجبن المبشور.
ضعي البيتزا في مقلاة وغطيها وارفعيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يذوب الجبن ويتحمص الخبز.
قدمي البيتزا ساخنة.
تعليقات الزوار ( 0 )