‫الإحساس بالخدر‫ أحد أعراض نوبات الهلع

إن نوبات ‫الهلع أو الذعر هي حالة من الخوف الشديد التي عادة ما تستمر لفترة ‫قصيرة.

‫وأوضحت اختصاصية الطب النفسي الألمانية ميريام بريس أن نوبات الهلع تحدث بسبب التوتر ‫النفسي والضغط العصبي، سواء في الحياة الوظيفية أو الشخصية، مثل الخوف من ‫الامتحانات أو مقابلات التوظيف أو الإجهاد في العمل، مشيرة إلى أن ‫النوبات قد ترجع أيضا إلى الاستعداد الوراثي، وقد تحدث بدون محفزات.

وأضافت بريس أن لنوبات الهلع أعراضا عديدة، أبرزها:

التنفس السريع.
ضيق ‫التنفس.
خفقان القلب.
الارتجاف.
الغثيان.
الدوار.
الشعور بالإغماء.
الإحساس بالخدر ‫أو الوخز وضعف الأطراف.
الإسهال.

‫ويمكن مواجهة نوبات الهلع من خلال تقنيات الاسترخاء، كالاسترخاء العضلي ‫التقدمي، وممارسة تمارين التنفس، كما تساعد ممارسة الرياضة في مواجهة ‫نوبات الهلع.

‫وفي الحالات الشديدة يمكن أيضا اللجوء إلى العلاج الدوائي، مثل مضادات الاكتئاب.

المصدر : الجزيرة

المصدر