يُعد البرتقال من الفواكه المفيدة التي يمكن الحديث عن فوائدها بشكل مستمر، خصوصًا في فصلي الخريف والشتاء، حيث تزداد المخاطر المرتبطة بالفيروسات. فهو يحتوي على مضادات أكسدة فعّالة تعمل على حماية الجسم من تأثيرات الجذور الحرة.
إضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن تناول البرتقال يعزز القدرات العقلية لدى الرجال ويسهم في تقليل احتمالية إصابة النساء بالسكتة الدماغية. لكن هناك العديد من الفوائد الأخرى التي قد لا تكون معروفة للجميع.
وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية للبرتقال بحسب الخبراء:
تعزيز مناعة الجسم: يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C الذي يعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، حيث يعمل على تحسين نشاط الخلايا البلعمية التي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة العدوى.
تقوية الأوعية الدموية: يساعد فيتامين C في زيادة مرونة جدران الأوعية الدموية، ما يجعلها أكثر قدرة على مقاومة الترسبات الدهنية واللويحات التي قد تؤدي إلى انسداد الأوعية.
الوقاية من حصى الكلى: أكدت الدراسات أن عصير البرتقال يساهم في رفع مستوى الحموضة في البول، ما يمنع تكوّن حصوات الكلى.
التخلص من الشعور بالتعب: يحتوي البرتقال على زيوت طيارة مثل الليمونين، الذي ثبت علميًا أنه يساهم في تعزيز الطاقة، تحسين المزاج، وتقليل القلق، مما يساعد في مقاومة الاكتئاب.
تحسين تدفق الدم: زيت البرتقال يُستخدم أحيانًا في التدليك لقدرته على تحسين تدفق الدم في الشعيرات الدموية بفضل تأثيره الدافئ.
المصدر: الروسية
تعليقات الزوار ( 0 )